Nos cours
Cours de Pole Dance
à l'année
Les inscriptions aux cours à l'année vous permettent de pratiquer la pole dance dans des cours adaptés à votre niveau. Si vous choisissez la formule abonnement, le (ou les) créneaux choisis pour les cours vous seront réservés durant toute l'année scolaire. Vous pourrez bien sûr les annuler en cas d'empêchement, et si l'annulation est faite plus de 24 heures avant le début du cours, vous récupérez un crédit de cours et pourrez le rattraper sur un autre créneau ou prendre un autre cours proposé sur le planning.
Consultez les pré-requis afin de déterminer à quel niveau vous inscrire.
Tenue adaptée : brassière de sport, short court et près du corps (vous pouvez venir au débardeur pour les premiers cours).
© Clairtobscur
Tous niveaux
Durant ce cours accessible à différents niveaux (élèves ayant réalisé au moins 10 cours de Pole Dance), vous pourrez approfondir les figures de bases vues en cours, découvrir les figures à la mode ou travailler votre propreté.
Pas d'inquiétude : différentes options vous seront proposées en fonction de votre niveau.
N'hésitez pas à proposer des figures qui vous intéressent à votre professeure en amont !
© Guillaume Malard
Instagram : guiom_photographies
Souplesse
Le travail de la souplesse est complémentaire à la Pole Dance. En effet, même si ce n'est pas un pré-requis à la pratique de la Pole, certaines figures vont réclamer plus ou moins de souplesse. Plus vous gagnerez en niveau, plus vous ressentirez le besoin d'acquérir une plus grande amplitude de mouvement au niveaux des jambes, des épaules, du dos, des hanches,...
Venez travailler et améliorer votre mobilité articulaire et musculaire avec des professeures formées pour la pratique de la souplesse en toute sécurité : tout le monde peut s'assouplir, la clé étant la régularité !
Il n'y a pas de pré-requis à ce cours d'1h00 accessible à toutes et à tous.
© Clairtobscur
Pole Flow/Exotic
Le Pole flow correspond à la fluidité du mouvement, de sa posture, de la danse autour de la barre et au sol (qu'on appelle floorwork. Il se travaille à travers des chorégraphies en musique, au sol et autour de la barre, sans acrobaties, généralement sans inversions. C'est pourquoi tout le monde peut participer à ce cours, y compris les personnes qui débutent.
Le terme Exotic correspond au style de danse sensuelle autour de la barre, qui nous évoquent les stripteaseuses américaines aux mouvements langoureux et sexy et aux talons si hauts qu'il nous donnent le vertige ! En effet, elle est généralement pratique en talons à plateformes, mais peut aussi se pratiquer pieds nus.
On pourrait croire que cet axe de la Pole Dance est moins physique que la dimension acrobatique et gymnique, mais attention, elle n'est pas de tout repos : sa pratique est intense et cardio, vous allez avoir chaud !
Tenue adaptée : genouillères, talons hauts ou chaussettes
© Guillaume Malard
Instagram : guiom_photographies
Entraînement libre
Pour revoir, perfectionner ou retravailler au calme ce que vous avez vu en cours, ou encore vous préparer pour votre future compétition sur une barre d'une hauteur de 4 mètres, venez vous entraîner au studio en toute autonomie ! Vous réservez votre propre barre, et pouvez choisir votre programme comme vous l'entendez : révisions, photos et vidéos, apprentissage de nouvelles figures dans un environnement dédié à votre pratique !
Vous aurez un accès libre aux crashmats et à la musique afin de profiter au mieux de votre entraînement. Enfin, si vous avez besoin de vous rafraîchir après votre training, les vestiaires sont équipés d'une douche.
Il y a des créneaux réguliers sur le planning, mais n'hésitez pas à nous demander d'ajouter un créneau en dehors des heures de cours (par mail, SMS, téléphone) : si la salle est disponible, nous l'ouvrirons avec plaisir.
© Clairtobscur